Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

katrin

Кому руны разложить?

руны 2

Рационализм нынче в тренде в передовых кругах, а всякое запредельное - не очень, но разговаривать с рунами от этого не менее интересно и полезно. Я это делаю уже много лет и буду делать впредь. Для кого-то это шёпот сил, для кого-то - беседа с личным или коллективным бессознательным, не так уж важно, как это называть, если получается ответ, с которым можно что-то делать.

Хочу напомнить друзьям и знакомым (а можно и не очень знакомым), что я могу сделать это для вас.
Не буду скрывать, что стремлюсь немножко подзаработать, потому что лето - не самый лучший сезон для фриланса, и вот сейчас крайне актуально.

Как это обычно происходит в моём исполнении?
Я не предсказываю событий. Руны - это вообще не столько про события, сколько про направления. Это для тех, кто хочет не столько получить готовый ответ или рецепт, сколько разобраться и понять, что происходит - внутри или в обстоятельствах.
Я могу помочь посмотреть, какие силы, тенденции и смыслы сыграли роль в формировании некоей ситуации, что всё вот это значило и значит, что осталось скрытым и неочевидным, чего можно ожидать дальше, на что имеет смысл обращать внимание, в какую сторону имеет смысл двигаться и думать. Это, в первую очередь, ваш собственный разговор с мирозданием, а я в нём - что-то вроде посредника или переводчика. Я помогаю сформулировать запрос и интерпретировать ответ.
Консультация строится без шаблонных раскладов на сколько-то там рун, а как пойдёт и как будет нужно. Мы занимаемся вопросом до тех пор, пока не появится ясность. Обычно это занимает где-то плюс-минус около часа в режиме живого общения (но было и до двух). Поэтому я не делаю этого в переписке и чатиках. Беседа происходит или лицом к лицу, или голосом в скайпе (дискорде или другой звонилке), в удобное для вас время. Расклад я фотографирую и высылаю, чтоб можно было после над ним ещё подумать. И конечно же, всё сказанное остаётся строго между нами.

Денег беру по договорённости и по возможности.
Если кому-то из вас вот это интересно - пишите в любую личку (здесь, ВК, ФБ), емейл или скайп.

Я буду признательна, если кто-то из тех, кто ко мне уже обращался, меня рекомендует кому-то из своих знакомых. Отзывов в сети не прошу, поскольку даже сам факт обращения - это очень личное.
За репост тоже большое спасибо.

Записи о моих отношениях с рунами можно почитать здесь по тэгу РУНЫ
cat

У депрессии нет лица

У депрессии нет лица: почему люди улыбаются, даже если им очень тяжело

В 2017 году Талинда Беннингтон, вдова лидера Linkin Park Честера Беннигтона, выложила у себя в Twitter видео, сделанное за 36 часов до того, как её муж покончил с собой. На видео музыкант играет с сыном и смеётся. Этим постом Талинда хотела разрушить миф о том, что человек в депрессии обязательно должен постоянно лить слёзы или молча лежать носом к стенке и отказываться от еды.

В ответ на публикацию в соцсетях начался стихийный флешмоб: люди выкладывали свои улыбающиеся лица и рассказывали, что в период, когда были сделаны снимки, страдали от депрессии. Некоторые рассказывали о своих близких, покончивших с собой, и люди на фотографиях тоже совершенно не вписывались в классический образ пациента с депрессией. Можно сказать, что флешмоб продолжается до сих пор, записи выкладывают под хэштегами #FaceOfDepression, #лицодепрессии, #удепрессиинетлица.

У депрессии много проявлений

Collapse )

Ася Плошкина
Источник: https://lifehacker.ru/u-depressii-net-lica/ (там есть примеры)

10 фактов о депрессии, которые должен знать каждый
Как понять, что у мужчины депрессия
«Я не знала, зачем мне просыпаться». Личная история о жизни с депрессией
cat

Депрессия - как не продолбать

Полезный текст о том, как спохватиться вовремя, пока не дошло до тяжёлых спецэффектов, и пойти к доктору.

*** *** ***

Пока некоторые счастливчики лечат депрессию шопингом (и вылечивают, конечно, ибо ни о какой депрессии и речи не шло), другие тащат на себе махину недуга по десять и более лет.
Тому есть несколько причин
.
Во-первых, депрессия имеет три степени тяжести. И если тяжёлая форма депрессии бросается в глаза (а значит, есть шанс, что тревогу забьёт кто-то из близких), то депрессия в лёгком и среднем варианте чаще смахивает на особенности характера - в том числе, и для самого больного.
Во-вторых, депрессия меняет мышление. Эти изменения ведут к тому, что симптомы воспринимаются не как повод разобраться, что же случилось, а как пища для самокритики. "Я стал слишком много лениться", "я нуждаюсь в более жёстком к себе отношении" "все люди как люди, а я бесформенное нечто". За подобными ментальными конструктами разглядеть болезнь действительно нелегко.
В-третьих, постепенный вход в депрессию с неизбежностью сопровождается всякими неприятными событиями. Ухудшение памяти и внимания, значимый депрессивный симптом, ведёт к ошибкам на работе. Страдает сфера отношений - общаться с заболевшим не всегда приятно, а у него возрастает чувствительность к отвержению. Упадок сил вынуждает отказываться от внерабочей активности, сводя жизнь к депрессогенной формуле "работа - дом". При таком раскладе причину своего дискомфорта человек будет видеть не внутри себя, а вовне - не ценят, не любят, придираются почём зря.
И даже если заболевший натолкнётся на описание депрессии, он скорее всего не применит эти критерии к себе.

Collapse )
cat

Из сети: про депрессию, которая не фигня

Елизавета-Мария Сеньчукова

Примерно раз в год у меня случается специальный пост про депрессию. Вот сейчас я опять про нее напишу. Как раз осень наступила. Я не психиатр, я, скажем так, уверенный пользователь. Так что имею право.
Дальше будет много колкостей, переходящих в грубости. Потому что невозможно уже.
Депрессия, мои дорогие маленькие друзья, как все мы знаем - болезнь. Выбейте из своих голов всякую ерунду, что депрессия - это нечто экзистенциальное. С тем же успехом экзистенциальным может быть аппендицит или, к примеру, грипп. Если вам кажется, что у вас что-то экзистенциальное, а потом вас вынимают из-под КАМАЗа и сажают на таблетки - поздравляю, вы просто оказались персонажем того анекдота про семейную пару, которые много лет не понимали, что у них бронхиальная астма.
Ну то есть экзистенциальное у вас может быть, но это отдельно от депрессии.
Следующим шагом выбейте из своих голов шаблоны. Депрессия - это не обязательно скорбь в глазах и полная апатия. Депрессия не лечится глинтвейном и Теплым Клетчатым Пледом. И добрыми делами она тоже не лечится. Если сомневаетесь - поговорите с профессионалами в области всякой благотворительности (привет, ребята, вы у меня в ленте есть, а я у вас), там такая клиника бывает, что мама дорогая.
В депрессии глинтвейн на вкус напоминает вату, как в общем-то и все остальное. Иногда, действительно, вата лучше, чем ее отсутствие, но это не лечение.
Шаблон про "депрессию - модную болезнь" я даже обсуждать не буду, это довольно глупая рационализация страшненькой тенденции. Депрессии стало больше в мегаполисе, потому что в них наблюдается скученность населения, а это душит. А в селах и маленьких городах депрессия была всегда, просто вот там об этом говорить не модно. Не верите - почитайте классиков, начните хотя бы с Некрасова с Достоевским.
Collapse )

https://www.facebook.com/maria.senchukova/posts/10220920529187149?__cft__[0]=AZVXY09guDJRwiGclvaZFYyGPLAYe1zAXJlP3RZMla-BAlKgpB8xcsZxYOr0B_3_KXM4udS8GFPEjxMeFebc_r_tqYxHQ2CcG9g66SZsJt7Ht0n-8DYtgfdpQpL2CHOSCuM&__tn__=%2CO%2CP-R
cat

Из сети: ДЕПРЕССИЯ БЕЗ ЛЕКАРСТВ И ТЕРАПИИ

От себя: я вот тоже всё думаю, что это не "стало больше модной болезни депрессии" и не "людишки разбаловались". Было, всё было. Люди умирали, спивались, кончали с собой "от тоски", "от меланхолии", "от бледной немочи" и прочих подобных штук.
А сейчас люди стали обращать на это внимание. Логично, медицина-то развивается. Сначала более-менее научились лечить "болезни тела" (как это называют в быту), а после того, как медицина существенно скакнула вперёд в 20 веке - руки и наука более основательно дошли и до недугов "душевных" и психических. Стали лучше в этом разбираться, больше описывать, появилось много методов и подходов. Поняли, что это важно. Поняли, что за этими проблемами во многом тоже стоит тело - организм - с его биохимией, гормональным балансом и прочими сложными вещами. Поняли, что тяжёлые события жизни, стрессы и нервное истощение могут поломать этот самый биохимический баланс, а тот, в свою очередь, ломает потом человеку голову, эмоции, чувства и саму жизнь... Поняли, что это нужно и можно лечить по-настоящему.
Ну, то есть врачи-то с учёными более-менее поняли, а в массовое сознание всё это ещё не вошло на том же уровне, как уже привычное понимание, что с болезнями надо идти к доктору. Ну, созреет постепенно, я думаю.

ДЕПРЕССИЯ БЕЗ ЛЕКАРСТВ И ТЕРАПИИ

Это личный опыт, которым сложно делиться, но так - как мне кажется - будет понятнее.
Порой люди пишут "как-то же наши предки справлялись, и депрессии у них не было".
Это не так: у них была депрессия, и я видела, что происходит с людьми, у которых нет возможности получить помощь.
Когда я родилась, моему отцу было сорок. У него была очень непростая жизнь: он родился в сороковые в крохотной таёжной деревне, семья почти все его детство голодала. То, что он не спился и не сошел с ума с учётом того, что он пережил до восемнадцати лет, я считаю чудом и везением.
Некоторое время после моего рождения ему казалось, что сбылись все его мечты: у него были накопления, любимая работа, хорошая семья и долгожданный ребенок.
В 1991 году все его сбережения превратились в пыль. Денег порой не платили совсем, и мы не голодали только благодаря бережливости родителей и папиной охоте.
В 1993 году произошла авария, и затем несколько лет у нас были проблемы с отоплением и светом.
А в 1994 папа не прошел медкомиссию (ему было пятьдесят) и потерял любимую работу. Его перевели на менее престижную и менее оплачиваемую.
У отца всегда бывали приступы плохого настроения - просто до моих десяти лет они случались пару раз в год. Но после потери работы и всех испытаний характер отца стал хуже: он стал мрачным, раздражительным, порой закатывал скандалы из-за ерунды, а порой плакал и вслух говорил, что его жизнь не имеет смысла, что он хочет умереть, и кому он такой нужен.
Отчасти он был прав - жить с таким человеком в одном доме было невыносимо. Я не знала слова "депрессия", но я видела, что моего прежнего отца словно подменили - и мне даже снились про это кошмары.
Зима 1997 была очень тяжёлой: я перестала разговаривать с отцом, а с мамой они постоянно ссорились. К весне 1998 я убедила маму, что так жить нельзя, мы должны уйти, или я уйду из дома (я плохо представляла, куда, но очень хотелось).
Сейчас мне очень жаль, что ни я, ни мама, ни отец не знали, что в таких случаях можно обратиться за помощью.
Тогда мама согласилась со мной. Мы уехали в к бабушке, мама написала прощальное письмо отцу.
Его друзья рассказывали потом, что он был очень шокирован и месяц не мог прийти в себя: не спал, жаловался, даже напился несколько раз подряд и прогулял работу (чего не делал никогда).
Затем он собрался и начал звонить маме. Я не знаю, о чем они разговаривали, но мало-помалу за два месяца он убедил ее вернуться, пообещав, что все будет иначе.
Я не поверила ему, но все действительно стало иначе: отец переосмыслил свою жизнь, начал больше заниматься спортом, изменил диету, стал больше заботиться о себе и своем здоровье, ну и, конечно, стал иначе общаться с нами: нельзя сказать, что родители больше никогда не ругались, но теперь ссоры были более или менее похожи на ссоры, а не на образ жизни: редкие и по делу.
Примерно через год я начала снова общаться с отцом, поверив, что все правда изменилось, и до самой его смерти мы оставались в теплых отношениях: он снова был тем человеком, которого я любила в детстве.
Сейчас я знаю много историй с очень похожим началом - и с куда менее счастливым концом: родители, пострадавшие в девяностых, уходили в депрессию и без помощи так и оставались там, не заботясь ни о себе, ни о своих близких.
Ещё печальнее то, что без помощи оставались и люди с более серьезными диагнозами: соматоформным расстройством ("ой, наша мама как понервничает - сразу руки отнимаются"), шизофренией ("наш папа видит биополя и сразу может сказать, что у тебя болит по ауре. Ему Перун подсказывает") и биполярным расстройством ("наш дедушка когда в настроении - может полдачи за месяц построить, потом, правда, полгода спит и ничего не хочет, а потом опять вкалывает").
Вместо диагноза и помощи люди обращались к гадалкам или приписывали проявления болезни скверному характеру.
Мой отец - и моя семья - потеряли четыре года и почти потеряли друг друга из-за его депрессии.
И это то, как жили люди раньше. И то, как совсем не обязательно жить сейчас.

Текст: Адриана Лито, проект "Ресурсная психология"
https://www.facebook.com/resursgraniz/posts/994081047670520?__cft__[0]=AZWb_-lnccRz4TMT7X1PMrdNu0r0-gUnpXXVOsjwkGZoJ0lb9zxpB3peKurpaZm_9xGF88MgJrau8DEW0Jkg8UWuiTe3NvcvXRePEAON-rpwRSnH7tjOGNb-9m8gvrp5JWVwdkChEY5qkc9wbGLN5g4_HAW3T4GhfxnuijBAQXi1dNwMyT5NZtPerQgQ16y93yI&__tn__=%2CO%2CP-R
cat

Снова про депрессию, неплохой текст из ФБ

Текст не мой. Поймано в недрах фейсбука.

* * *
Этим летом два моих близких друга свели счеты с жизнью.
Те, кто знаком с настоящей депрессией с суицидальными мыслями, знают - все происходит не так, как в кино. Никакой драмы, никаких стояний в соплях над рекой (хотя и так бывает).
Просто в какой-то момент ты замечаешь, что уже очень давно не испытывал радости. Начинается с того, что ты вдруг отмечаешь про себя, что все как-то одно и то же. А ближе к концу - ты просто хочешь со всей дури лупануться башкой об окно автомобиля, так, чтоб череп раскололся, потому что не видишь другого способа хоть секунду отдохнуть от мрака и ощущения тотального, поглощающего одиночества. Кричать, бежать, что угодно - лишь бы хоть на минуту отвлечься, отдохнуть от черноты.

Collapse )

Александра Ковалёва
https://www.facebook.com/aleksandra.kovalyova/posts/10212061674535533
cat

Интересно про детали психотерапии при депрессии

МНЕ НУЖЕН ТВОЙ ГНЕВ. Депрессивные убеждения. Случай из практики
/Николай Медведев/

Ко мне на консультацию записался мужчина в возрасте 36 лет, программист довольно успешной it-компании. Он занимал руководящий пост после ряда повышений с того времени, когда был обычным разработчиком. Он обратился с жалобами на снижение настроения, нарушение сна (он просыпался в 5-6 утра), низкий аппетит, ощущения разбитости и апатии, переживания о бесперспективности своей жизни. На момент терапии (и, насколько я знаю, сейчас тоже) - он был женат, был ребенок (девочка) 4 года.

Collapse )

Перепост из ФБ от Юлии Кучерук:
https://www.facebook.com/ulia.ivancenko/posts/2637050573029590
cat

Что происходит с мозгом при депрессии?

Вот такую встретила статью. Что-то меня в ней настораживает, но не пойму, что. Хотелось бы комментариев от специалистов.

Изменение структур головного мозга при депрессии

Понятие о функциональности некоторых психических заболеваний должны уйти в прошлое. Ненайденная причина, это не повод говорить о функциональности психических заболеваний. Развитие технологий позволило найти причину некоторых психических заболеваний. Изменения структур головного мозга у пациентов с большим депрессивным расстройством и биполярным заболеванием выявлены при использовании МРТ с высоким разрешением и способами нейровизуализации – позитронно-эмиссионной томографией, однофотонной эмиссионной компьютерной томографией. Обнаружены уменьшение размеров гиппокампта, миндалевидного тела, орбитофронтальной, дорсолатеральной, передней цингулярной зон лобной доли головного мозга, базальных ганглиев. Также было выявлено изменение кровотока в этих же областях головного мозга, плюс в ядрах таламуса. Похожие анатомические и функциональные изменения были у больных с депрессией при других заболеваниях: инсульте, болезни Альцгеймера, Паркинсона. Кроме того, депрессия служит фактором риска эпилепсии, инсульта, болезни Паркинсона. А также ведет к негативному исходу многих неврологических заболеваний. Возможно, биполярные и депрессивные расстройства являются неврологическими заболеваниями с психическими проявлениями. Возможности технологии функциональной визуализации выявили снижение активности в дорсолатеральной префронтальной коре и усиление мозгового кровотока и метаболизма в миндалине, вентральной части полосатого тела, субгеннуальном цингулуме при депрессии.

При биполярном депрессивном расстройстве уменьшен метаболизм в дорсолатеральной префронтальной коре и увеличен метаболизм в таламусе и миндалине. Так как эти области связаны с регулированием эмоций, связь с депрессией становится очевидной. Этиологической причиной биполярного расстройства являются изменения в субгенуальной префронтальной коре, миндалине, полосатом теле. При повреждении этих структур наблюдается высокий уровень кортизола с его нейротоксичностью и нарушение нейрогенеза. Выводов из этих данных может быть несколько:

- нет психических заболеваний без структурных изменений головного мозга;
- психиатрия и неврология должны быть объединены в рамках одной специальности;
- лечение должно быть направлено на очаг поражения головного мозга, а не на последствия.

Источник: http://www.depressia.com/depressiya/izmenenie-struktur-golovnogo-mozga-pri-depressii
cat

Что такое "нет сил"? (а котёл уже заработал)

Это когда ты хочешь налить себе чаю, но нужно ситечко, и вот ты двигаешься к полке за ситечком и думаешь - блииин, оно же под ковшиком лежит, это ж сейчас ковшик надо будет второй рукой приподнять сперва... а потом внезапно глядь - а оно не под ковшиком! И просто - его - берёшь!!! И радость такая. :-)

Чё-то я так психанула с этим котлом, вчера после того, как Пашка его запустил и дом начал согреваться, у меня пошёл отходняк, и ноги стали ватные, и ручки задрожали, и в груди защемило... Всю ночь снилась всякая движуха разной степени стрёмности, один раз меня Пахом даже разбудил, потому что я жутко завыла во сне - за мной там по сложно устроенному пустому дому с коридорами и лестницами гналась какая-то сраная ебанина в личине мальчика лет семи, и вот уже догоняет с воплями: "Попался! Попался!!" (я там, кажется, тоже парнишкой была в этот момент, или меня за него принимали, не помню) - а у меня ноги вязнут, как в болоте, не могу нормально бежать. И я в самом деле там, внутри сна, подвывала от ужаса. Тут Пашка меня разбудил (успел!), я рассказала, а он ржёт и пальцем показывает: у меня на ногах лежит кошек штуки четыре или пять, не пошевелиться. :-) Вот заразы, меня чуть не зохавали из-за них. :-)

Проспала до двух часов дня, сегодня чуть-чуть отошла только к вечеру. И всё равно ещё нересурсная. Но уже восстанавливаюсь вроде. Чувство юмора вот вернулось.

Котёл почти починили, там ещё надо кое-что заменить, но он уже работает, завтра-послезавтра Пахом купит недостающее, и всё должно быть норм. Ну что, проверили: -15 на улице дом держит на альтернативном отоплении, некомфортно (за вторую ночь температура упала до +9), но не смертельно. Проверять дальше не хочется. :-)
Сейчас в доме уже тепло, +20 примерно, когда дочиним - сделаем ещё теплее. И горячая вода есть. Как мало надо для счастья-то зимой. :-)

Весь запас дровишек спалили зато.
cat

5 опасных мифов о депрессии (перепост)



"Иди поплачь, нытик!" или 5 опасных мифов о депрессии

Что ж, на пороге уже поздняя осень - далеко не самая радостная пора. Сырость, недостаток дневного света, общая сумрачность. У многих людей именно в этот период наступает ощущение подавленности, уныния и даже безысходности. У части из них опытный специалист выявит настоящую клиническую депрессию. Но что, собственно, это такое? И как отличить заболевание от банальной усталости или затянувшегося плохого настроения? А главное - что делать?

Миф №1. Депрессия - это не болезнь

Депрессия (от лат. deprimo — «давить», «подавить») — психическое расстройство, характеризующееся "депрессивной триадой": снижением настроения и утратой способности переживать радость (ангедония), нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее и т. д.), двигательной заторможенностью. Депрессия относится к так называемым аффективным расстройствам (расстройствам настроения) и кодируется по Международной классификации болезней (МКБ-10) как F32 - F33.

Collapse )

Алексей Наседкин: https://nasedkin.livejournal.com/974533.html