В моём внутреннем языке призыв "мне больно и плохо, сделайте что-нибудь" означает просьбу помочь что-то сделать с ситуацией, от которой плохо и больно, помочь что-то изменить - саму ситуацию, отношение к ней, понимание её и т.п. И в самую последнюю очередь до меня доходит, что это может означать всего лишь "посочувствуйте мне, и мне полегчает". Наверно, потому что мне самой в аналогичных ситуациях сочувствие нафиг бесполезно, оно не утешает практически совсем; а ценность имеют только действия на изменение ситуации или советы, в какую сторону подумать, чтобы её изменить.
То есть, если от меня в горе и печали нужно, чтобы я посочувствовала - мне нужно чётко сказать, что нужно именно это и только это. Иначе велик риск, что я этого не пойму и буду пытаться в меру сил помочь именно в ситуации, а не в собственно печали.
Это всё к чему? Просто из опыта моего и чужого, из опыта сравнения разных способов проживания горя у меня в результате выкристаллизовалось примерно следующее.
В любом горе есть сама ситуация - и есть наши переживания по её поводу.
Переживания - это именно то, что нужно пережить, перетерпеть или выплеснуть куда-то в адекватный канал - но пережить, переждать, ведь это то, что стопудово пройдёт так или иначе.
И есть сама ситуация - то есть, чистые обстоятельства, вызывающие горе и требующие изменения ситуации хотя бы в какой-нибудь плоскости (события, их понимание, отношением к ним и .п.). Разбирать, понимать, пытаться изменить ситуацию под действием переживаний - это верный способ внести максимум дополнительных искажений и лажи.
Получаем два пути. Либо, если умеешь, то жёстко отделять мозги от эмоций. Если не умеешь или не получается (иногда ведь и вправду зашкаливает) - то заняться чистым проживанием и переживанием горя, но ни в коем случае не пытаясь делать выводы, принимать судьбоносные решения и т.п. Просто отложить - "я подумаю об этом завтра, а сегодня я плачу и рыдаю". И только когда возвращается способность отстраняться и соображать, пытаться что-то понимать, решать и делать.
И не дай бог смешивать одно с другим...
Но это, зараза, очень сложно.
В том числе бывает сложно понять, в чём именно человеку нужна помощь, когда всё перемешано - как минимум, с виду.
