Екатерина Ливанова (Кэт Бильбо) (kat_bilbo) wrote,
Екатерина Ливанова (Кэт Бильбо)
kat_bilbo

Провокационное

Мне довольно часто приходится рассылать по друзьям и знакомым свою любимую японскую диетку, которой я периодически пользуюсь. Вот щаз повешу ее тут, и пусть никто не уйдет обиженным.

Как оно работает, по какому принципу - я сказать не могу. Говорят, что она как-то переустраивает обмен веществ так, что от нее худеешь. До -10 кг. за один цикл. И без особого вредя для себя. И потом толстеешь далеко не сразу. Плюс из организма выводится куча всякого дерьма, солей и т.п., то есть - улучшается общее самочувствие. Есть жесткое условие - ни в коем случае не нарушать состав и последовательность приемов еды. При этом по рукам ходит как минимум два варианта этой диеты, отличающихся, в основном, тем, что в первом варианте вторая неделя диеты просто повторяет первую, а во втором варианте - прокручивает в обратном порядке по дням. Ну и еще по мелочи расхождения. Так что я щас тут повешу оба, а там - глядите. Эффект, на мой взгляд, одинаковый.

Общие условия одинаковые - полностью, то есть ваще, исключаются из рациона соль, сахар, алкоголь. Вообще, есть можно только то, что написано. Можно еще пить водичку - просто или минералочку. Из фруктов - не стоит жрать бананы, в них много крахмала, а здесь углеводы практически исключены, за исключением пресловутого сухарика раз в неделю на завтрак. Салаты, указанные в рационе, можно жрать практически без ограничений. Кофе по утрам - понятное дело, вареный, а не растворимый, и без сахара. (Я добавляю пряности).

По наблюдениям: трудно первые два-три дня, потом привыкаешь. Без соли тоже нормально. На второй-третий уже день становится понятно, что у продуктов есть своя определенная природная "соленость", особенно - у морской рыбки. Мифы о том, что человек без соли-сахара дохнет - чисто мифы. Кстати, после того, как пройдешь один разок эту диетку, восприятие вкуса соли обостряется очень сильно, и начинаешь сам класть ее в жратву меньше.
На четвертый-пятый где-то день, особенно по первому разу, может начать подташнивать, знобить и т.п. - это из организма начинает выходить дерьмо, в том числе и с потом. Ничего страшного, просто попить побольше водички.

Лично мне эта диетка нравится тем, что не требует сидеть на ней месяцами - да, жестко, но вытерпеть 13 дней - и потом можно какое-то время жить нормально. Я прохожу это дело примерно раз в полгода и довольна (самочувствие реально улучшается и килограммы тоже уходят, хотя и не по 10 за раз). Говорят, что чаще это делать неполезно, но есть и другое мнение, и энтузиасты, которые сидят на ней по 2-3 цикла кряду. Не знаю, вредно ли это на самом деле.

1 вариант

ДИЕТА "японская" бессолевая белковая-овощная

1 день:

Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 помидор.
Ужин: салат из свежей капусты c растительным маслом, вареная рыба.

2 день:

Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина (200 г.), 1 стакан кефира.

3 день:

Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 большой пастернак (или морковь) жареный на растительном масле, яблоко или мандарин.
Ужин: 2 яйца вкрутую, говядина вареная, салат из свежей капусты.

4 день:

Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 яйцо сырое, 150 г. тертого сыра, 3 большие вареные моркови с растительным маслом.
Ужин: фрукт.

5 день:

Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
Обед: большая жареная или вареная рыба (150 г.), стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная (нежирная), салат из жареной капусты с растительным маслом.

6 день:

Завтрак: черный кофе.
Обед: полкурицы, салат из свежей капусты или моркови с растительным маслом.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 1 ст. тертой сырой моркови с растительным маслом.

7 день:

Завтрак: чай.
Обед: говядина вареная, фрукты любые.
Ужин: что хотите, только умеренно, из предыдущего рациона (кроме 3-го дня).

С 8 по 13 день повторить диету, а после потери 6-7 кг веса можно питаться 2-3 года нормально, употребляя в пищу: хлеб, мучные изделия, соусы, соль, горох, молочные продукты. Можно есть все, не пересаливая.

2 вариант

Японская чудо-диета

День 1

Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

День 2

Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3

Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4

Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6

Завтрак: черный кофе.
Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7

Завтрак: чай.
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов).

День 8

Завтрак: черный кофе.
Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.

День 10

Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11

Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12

Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13

Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

Tags: комиссарские потроха
Subscribe

  • Море не выдаёт своих

    * * * Плохо быть иностранцем, замерзшим среди нигде, постояльцем-непостоянцем, итальянцем в Орде, встречать пустые рассветы, возмущаясь в уме - зачем…

  • Какое урожайное ныне Рождество

    …И город как пещера в Бет-Лехем, и мы как тени, - так сказал Сократ. Ну, что сидишь, богема из богем, унылый виноградарь-ретроград? Цари и маги в…

  • Ещё трое...

    Трое лучших спецагентов экипированы по полной. Важная миссия. Умные гаджеты. Плутоний в боксе. Стволы. Провизия. Эта троица стоит лучшей…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 41 comments

  • Море не выдаёт своих

    * * * Плохо быть иностранцем, замерзшим среди нигде, постояльцем-непостоянцем, итальянцем в Орде, встречать пустые рассветы, возмущаясь в уме - зачем…

  • Какое урожайное ныне Рождество

    …И город как пещера в Бет-Лехем, и мы как тени, - так сказал Сократ. Ну, что сидишь, богема из богем, унылый виноградарь-ретроград? Цари и маги в…

  • Ещё трое...

    Трое лучших спецагентов экипированы по полной. Важная миссия. Умные гаджеты. Плутоний в боксе. Стволы. Провизия. Эта троица стоит лучшей…