June 20th, 2014

dev

Как помочь детям пережить стресс в тяжёлое время

Пишет Светлана Ройз, психолог
https://www.facebook.com/svetlanaroyz/posts/779777605389180?fref=nf

Болезни деток, как реакция на стресс. Участковый педиатр пожаловалась на огромное количество вызовов последние дни - до 70 сегодня на участке. Знакомые и друзья жалуются на температурные свечки и разные соматические недуги у деток. Просили написать что-то быстрое про детей. Пишу схематично, но будет много. Вначале описание. Затем конкретные игры-практики.

1. Мы много раз говорили, что дети реагируют на любые события эмоциями и соматикой. Частые капризы, "невменяемость", истерики, болезни - бывают попыткой утилизировать, контейнировать напряжение. Это сигнал - ребенок не плохой - ему плохо. Напряжение удерживалось у нас и наших детей запредельно долго. Психологический и физический иммунитет ослаб. Наблюдала в практике, что вирус напрямую связан с фоном страха и тревоги.
2. В последние трагические, напряженные дни многие дети затихли. Они будто закапсулировались и либо давали родителям действовать или отгоревать, либо, наоборот, всевозможными способами "вытягивали" из процессов вне дома. Взрослые, которые напрямую столкнулись с тем, что угроза "животу-жизни" может быть очень близко - транслируют это детям. Транслируют свой закономерный страх. Детки его пытаются "переварить"
3. Если проблема в физическом теле - сперва решаем с детками ее физическими методами. Как бы я ни верила в силу практик, своему ребенку я вначале вызываю доктора, сама параллельно делаю то, что умею и чувствую. Только доктора стараемся выбирать того, который верит в потенциал здоровья, а не потенциал болезни.
4. Сейчас пишу не как медик. Температура - быстрый способ "сжечь" напряжение. Быстрый способ отвлечь родителей от всего, перефокусировать и... задержать дома. Дети неосознанно удерживают родителя и себя от возможной опасности - используя тот способ, кот у них есть в запасе - телесный.
5. Многие дети 7-12 лет просто не отпускают сейчас от себя родителей. Возможно обострение страхов, того, с чем уже давно, в 4 года справились. Уже взрослые дети могут "висеть" на мамах (если я отпустил папу, мне нужна гарантия безопасности хотя бы одного).
6. Дети 10-12-14 лет - которые чувствуют в себе силы действовать (подростков вообще сложно остановить), чувствуют гормональный прилив - для того, чтобы снять у них напряжение - их активность нужно не гасить, а направлять. Иначе она либо выльется в протест, либо уведет в виртуальный компьютерный "дом". Понаблюдайте, у подростков тяга к играм в последние дни усилилась - их безопасный способ отреагировать напряжение и страх. Им нужно давать конкретные задания, следить за тем, чтобы была телесная нагрузка (хоть зарядка). Им обязательно нужно объяснять, избегая картинок, подробностей - что происходит в стране. Но если малышам мы рассказываем и успокаиваем, старших мы вызываем на диалог - даем отреагировать ситуацию. Задаем вопросы, на которые ребенок может дать реакцию.

Collapse )
kotenka

Лето. Зелень. Салатики

Ясное дело, салатики - отличная штука, чтобы побаловать себя разнообразием. Утром так смешали, в обед по-другому, вечером ещё что-то сочинили.
Но иногда вопрос времени важнее вопроса разнообразия. Сидишь, работаешь, возиться некогда. Хочу напомнить мелкий салатный лайфхак, до которого, при всей его простоте, я додумалась далеко не сразу, да и другие люди мне за него спасибо уже говорили.

Нужно взять большую ёмкость и настругать туда свежих овощей и зелени. Молодая белокочанная капуста, пекинская капуста, салат, огурцы, помидоры, редиска, морковка, лук обычный или зелёный, укроп, петрушка, другие травки и всё такое - в любом сочетании. К этому набору ещё отлично подходит консервированная кукуруза, кстати.
Ни в коем случае не солить!
Не добавлять белковых компонентов (мяса, рыбы, сыра, яиц и т.п.).
И не заправлять ни маслом, ни майонезом, ни сметаной. Ничем.
Кроме лимонного сока или уксуса разве что.
И в таком виде поставить в холодильник, закрыв крышкой или заправив посудину в большой полиэтиленовый пакет.
По мере надобности доставать, сколько нужно, и заправлять тем, чем пожелаете. Добавлять соль, специи и какую-нибудь белковую ерунду типа мяса, рыбы, яиц, сыра.

В таком виде салат может стоять в холодильнике запросто хоть пару дней совершенно свежим - не усохнет, не размякнет. Это офигенно экономит время.
kotenka

Новосибирск! Прекрасная Ю отдаёт прекрасных котят!

Оригинал взят у intare в А вот кому котят, пушистых-пушистых, двухмесячных!

Три штуки. Автономные, в самом прелестном периоде, они мигом заберут ваше сердце, едва вы их увидите. Показываю по порядку:
Старшенький, самый крупный, самый черный и пушистый, флегматичный медвежонок, ласковый и любящий, кот-философ. Это не значит, что он увалень и любит сидеть на одном месте, нет! Сейчас это три живых торпеды, носятся по всему дому и играют всем, что движется! Но уже дисциплинированно не трогают провода у компьютера, больше не пытаются карабкаться по ногам и не лазают на запретный для них диван (правда, об этом пункте им приходится периодически напоминать). А еще старшенький полюбил смотреть в окно и спать на чьих-нибудь коленях. Этот котик будет любить своего хозяина.
Средняя, трехцветка - красавица! Будет королевой. Пушистая-препушистая! Спортсменка, активистка, скалолазка, такая интересная кошечка! Она все время обнаруживается в разных неожиданных местах. Лежит, с таким видом, словно это место самой судьбой предназначено для ее личного лежания, и никак иначе. Эта кошечка принесет своему хозяину счастье.
И младшенький, тоже черный, самый мелкий и самый не-пушистый, но самый шустрый. Кто первый вылез из коробки? Младший. Кто первый открыл другие комнаты? Он же, чертенок! Этот котенок у нас малоежка, он мельче и слабее старших, но держится с ними на равных, и далеко не всегда именно он оказывается побежденным. Он иногда так смотрит вам в глаза, словно готов заговорить. С этим котенком вам никогда не будет скучно.
Что еще сказать про них хорошего? А, ну да, ходят в лоток, дважды в день едят влажный кошачий корм, пьют молоко, понемножку грызут сухой корм, любят детское мясное пюре "Агуша", не отказываются и от других вкусняшек. Гоняют по полу мячики. Неконфликтные, и в самом подходящем для обучения возрасте. Чему вы их научите, такими они и будут.
В общем, маленькое, незамутненное счастье для кого-то, яркие пятнышки в нашей жизни.
фото фото фото
ножки

Интуитивное питание

Для вас, девочки... ну, на самом деле, и для мальчиков тоже, конечно. :-)
Для всех, короче, кто озабочен своей слишком толстой или слишком тощей комплекцией. Полезное.

Психотерапевт с европейской практикой, специализирующийся на теме нарушений пищевого поведения, рекомендует:
http://svetlyachok.livejournal.com/648177.html

а также пишет об этом сама:
http://svetlyachok.livejournal.com/tag/интуитивное питание