Екатерина Ливанова (Кэт Бильбо) (kat_bilbo) wrote,
Екатерина Ливанова (Кэт Бильбо)
kat_bilbo

Categories:

Тут вот рекомендуют - для сидельцев за компом

Оригинал взят у strange_cat в Полезный ночной пост. Убираем боль в спине
Цитирую дорогого френда из Волгограда, она медик и массажист:

"Короче, все сюда, буду рассказывать как убрать боль с поясницы.
Кисти рук кладем примерно таким образом:

но при этом надо стоять. Упираться или кулаками или большими пальцами туда, где такие милые ямочки над ягодицами (верхняя зона крестца). Начинаем медленно прогибаться (поднимать копчик), но руками даем жёсткое сопротивление, не давая подняться ягодицам, это статическое напряжение. Надо напрягать поясницу, не давая ей прогнуться, 7 секунд, раз 10, в идеале чувствуете тепло и боль уходит.

Снимаем боль в спине (между лопатками):
кисти рук в замок за спиной, руки прямые вниз, желательно совместить бугорки под большими пальцами (приводящая мышца большого пальца), затем максимально свести лопатки, до чувства жжения между ними. Так же по 7 секунд 10 раз".
Tags: польза
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 2 comments